Viktoria Schaal

Každý z nás túži po šťastí, spokojnosti, zdraví a naplnení.

Často čakáme na “správny moment” – nový rok, pondelok, nový mesiac… Pravda je však jednoduchá: najlepší čas na zmenu je práve teraz.

Zmena nemusí byť drastická. Začína jedným rozhodnutím. Jedným dňom, kedy si povieš: "Chcem pre seba viac. Viac energie, viac radosti, viac vďačnosti."
A práve o tom je Body Reset – návrat k sebe, krok za krokom.

Čo všetko patrí medzi piliere šťastného a zdravého života?

1. Pohyb – nie preto, aby si trestala svoje telo, ale aby si ho milovala. Cvičenie je liek, terapia, uvoľnenie.

2. Výživa – kvalitné jedlo je základ. Nie diéta, ale výživa pre bunky aj dušu.

3. Spánok a oddych – telo regeneruje, keď spíš. A v tichu často nájdeš odpovede.

4. Mentálna pohoda – myseľ potrebuje starostlivosť rovnako ako telo. Práca s dychom, meditácia, pozitívne myšlienky, vnútorný pokoj.

5. Vzťahy – obklop sa ľuďmi, ktorí ťa podporujú. Láskavé prostredie tvorí zázraky.

6. Príroda a cykly – rešpektovanie rytmu ročných období a svojho tela môže výrazne podporiť tvoje zdravie.

7. Vnútorné nastavenie – čo si o sebe myslíš, tým sa stávaš. Sebaláska je začiatok všetkého.

Motivácia? Tá prichádza, keď začneš.

Nepotrebuješ čakať na motiváciu – potrebuješ sa rozhodnúť. Prvé dni sú kľúčové. Vytvor si priestor pre seba. Aj 15 minút denne vie spustiť veľkú vlnu zmien.

Pamätaj:

Zmena nie je o dokonalosti. Je o návrate k rovnováhe. K telu, ktoré si zaslúžiš. K životu, v ktorom sa cítiš dobre. Body reset je tvoj nový začiatok. A ja som tu, aby som ťa na tejto ceste sprevádzala.